后悔才知道——喝好水比营养和运动更重要！
“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足
2022-12-22
在上百种运动中，哪些运动对普通人群的健康最有益？最能降低死亡率？著名医学期刊《柳叶刀》上一项持续15年、涉及8万人的调查报
2023-12-22“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。目前每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去
2023-12-11常言道：“三十而立，四十不惑，五十而知天命。”年龄越大，尤其是到五十岁以后的年纪，健康就成为我们人生中的头等大事。一个人
2023-09-01“冷在三九，热在三伏”，而今年是“超长待机版”“三伏天”，前后整整40天时间。三伏天的“伏”，有两层意思，第一层是指天气，
2023-08-03“冷在三九，热在三伏”，而今年是“超长待机版”“三伏天”，前后整整40天时间。三伏天的“伏”，有两层意思，第一层是指天气，
2023-07-25研究发现，当体温下降1度C，免疫力就会下降超过30%以上。现代人的体温越来越低，50年前的日本人平均体温为36.8度C，但是现在却下
2023-07-17“民以食为天”、“生命在于运动”，吃饭和运动在生命中都是不可缺少的。看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、
2023-07-07著名心血管专家、北京大学人民医院心脏中心主任医师胡大一指出：快走是最安全的有氧代谢运动项目，更是老年人的明智选择。而与快
2023-05-11可挤压人体50%的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动50%的肌肉，有助于保持肌肉总量。走路益处18条1、美，是走出来的人，美
2023-05-11中国营养学会理事、浙江省营养学会副理事长、浙江大学营养学专家华金中：在出汗较多的情况下，特别是从事剧烈运动时，人体通过排
2023-05-05很多人平时都是大鱼大肉，吃得过于油腻。尤其是周末或者节假日，又是“吃吃喝喝”。大家都想知道吃点什么食物来给肠道“刮刮油”
2023-04-04每个人都知道，运动有益健康，进入春季，更是开展户外运动的好时机。不过，您知道哪种运动对健康最有益处吗？可不是走路哦~长期
2023-03-28每个人都知道，运动有益健康，进入春季，更是开展户外运动的好时机。不过，您知道哪种运动对健康最有益处吗？可不是走路哦~长期
2023-03-27“民以食为天”、“食以水为先”！看看周围，每天积极运动的大多是中老年人：散步、跑步、爬山、练太极、跳舞，大街小巷、公园、
2023-03-09
“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。纵观全社会，每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足
2022-12-22
在我国，人均预期寿命约为 76 岁，日本则达到了 84 岁，而且连续三年，日本的平均寿命都位居世界第一。我们常说“生命在于运动”
2022-12-12
“民以食为天”、“生命在于运动”，营养和运动在生命中都是不可缺少的。目前每天积极运动的大多是中老年人。他们有充足的时间去
2022-12-09
北京大学公共卫生学院社会医学与健康教育系副主任钮文异指出，其实，健康饮食“糙一些”还包括在遵循饮食原则的基础上的灵活运用，“不要过于纠结一天饮食多样的精确达标，重要的是有健康意识，顺其自然就好。很多老人选择运动方式时太过小心，早起晨练嫌空气不好，…
2022-12-09老年人身体各项机能已比大不如前了，如果此时再不注意运动方式，冒然挑战完全不适合自己年龄段的运动，那将会给身体带来极大的危害。那么，哪些运动不适合中老年人呢？建议：此类运动不适合中老年人，建议选择一些运动幅度较小的运动，养生是从生活中的点点滴滴做起…
2022-12-09但最近几个月，他发现自己在两次服药间隔期常常会出现身体不受控但最近几个月，他发现自己在两次服药间隔期常常会出现身体不受控制舞动。由于发病年龄和病程均是不可控的因素，因此通过长程管理的治疗方案可延缓帕友出现运动并发症。另外，帕友日常生活中应坚持中等…
2022-12-09
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