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这些健康养生小知识,你不可不知!

  2022-12-15 阅读:310

健康常识



1、在通风不好的环境以及在热效能差的炊具上炒菜,相当于每天吸两包烟。

炒完菜,抽油烟机再开4分钟,才能完全吸走有害物质。


2、大部分不粘锅是含有化学涂层“特氟龙”的合金锅,并非天然健康的材质,寿命不超过两年,一旦有刮痕或涂层脱落就不能再使用了,切记。


3、据专家说,茶垢中含有镉、铅、汞、砷以及亚硝酸盐等有毒和致癌物,与食物中的蛋白质、脂肪酸、维生素等结合,生成难溶的沉淀,不仅阻碍了人体对这些营养素的吸收和消化,还会损伤肠胃。


4、市面上的蔬菜干,大多数是油炸的零食,营养流失,热量高,不能代替新鲜蔬菜。


5、大多数一次性筷子采用硫磺熏、双氧水、硫酸钠来浸泡、漂白,为降低成本,很多没有严格消毒干净。辨别一次性筷子优劣的方法是:看有无黑灰色杂质、闻气味、用开水烫看是否有掉色


6、清洁牙齿仅靠刷牙是不够的,牙刷很难清洁牙缝,而牙缝长期藏的食物对细菌来说可谓“营养丰富”,久了就会开洞产生邻面龋。建议每天使用一次“牙线”清洁牙缝。


7、吃红枣补血不靠谱。红枣中铁的含量非常低,而且是非血红素铁(人体所需的是血红素铁),在人体内吸收率很低( 2%~20%)。20颗红枣不如一片鸭血、一小块猪肝。


8、紫外线能帮助皮肤产生维生素D。秋冬光照不强、穿衣厚重,容易缺乏维生素D、缺钙,从而导致骨头酸痛,建议多吃香菇、海鱼等食物补充。


9、铁锅不能补铁,铁锅中的铁已经被氧化,成为三价铁,而身体需要的是二价铁,三价铁不容易被人体吸收,甚至还会生锈(氧化铁),对身体造成伤害。


10、喝茶能兴奋中枢神经,利于提神解乏,消除疲劳,放松身心,还能增强记忆。茶中所含的鞣酸是一种强有力的抗氧化物,中和氧化的能力是维生素E的18 倍,可以抗衰老、美容养颜。


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