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养生就是养命!值得一读

  2023-01-14 阅读:1087

治病花钱,钱是费纸!养生花钱,产生价值!




养生与不养生的人,10年以后相比,别人老去了10岁,你还是10年前的你!这就是价值!



养生就是养命


白天损耗,晚上修复。白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只充了 50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的,就得从五脏借。




五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华,精华就是身体储存的营养素,如果我们总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了,所以年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了。




所以养生就是养命!




养生不能马上让你年轻10岁,而是10年后,你周围的人或老了10岁,而你还是今天的样子。




养生不能马上让你的病痊愈,而是10年后,你身边有人或已离去,而你还是今天的样子。




养生不能马上让你发财致富,而是10年后,身边有人或为治病破产到处借钱的时候,你衣食无忧逍遥自在。




不是危言耸听,而是现实中的现实!健康是一生中最大的财富!



养生重视脏腑平衡


五脏六腑绝对是人体的硬件。脏腑有阴阳之分,五脏属里,故为阴;六腑属表,故为阳。




五脏是指心、肺、脾、肝、肾。五脏具有化生和贮藏精气以及藏神主志的功效。其生理作用虽然各不相同,五脏间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持其生理活动的协调平衡。六腑是指胆、胃、小肠、大肠、膀胱、三焦。它们的共同功能是受纳腐熟水谷、传化精微、排泄糟粕。




五脏六腑之间的各种生理功能相互依存、相互制约,以保持着人体生理活动的协调平衡。通常情况下,即使发生疾病,机体本身也能充分应付。




当然,不是所有疾病都是靠机体自行治愈,有些病还是要靠药物、手术、心理等手段来治疗。




多数情况,外源性病因及药物在疾病发生与治疗的过程中只是一方面,而另一方面扮演主要角色的却是人体自身。中医认为:“正气存内,邪不可干。”如果体内正气充足,邪气就不会破坏体内的阴阳平衡。




脏腑之间具有互相支持的协同作战能力,如果其中一个功能失调,那么人体的气机升降就会失去平衡,而且最后阴阳不调、气血不周,清气不升,浊气不降,不能循环流通,全身就会生病。




五脏六腑都需要气血的滋养,经络的畅通,才能正常的工作;而充足的气血则有赖于健康的五脏来提供。所以说健康的根本在气血,要想身体健康,就必须气血充足、经络疏通、脏腑平衡。




养生重在养气血



脸色苍白、四肢无力等都是气血不足的症状表现,那如何调理气血不足呢?中医认为,养足气血对人体健康至关重要,大体可通过以下步骤来调理,供大家参考。


第1步:调脾胃


脾胃是气血生化之源,《灵枢•决气》中有“中焦受气取汁,变化而赤,谓之血”之说,认为血液是通过脾胃运化生成的,脾有统摄血液的功能,所以治疗血证必须重视调理脾胃。


饮食调养可多吃南瓜、山药、莲子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。

 

取其煎煮液400克,泡花茶5克,冲饮至味淡,有补脾益气、升阳止泻之效。


第2步:养肝血


肝藏血,主疏泄,调气机,有助脾胃运化,因此养肝血是调气血的根本。

 

中医认为“肝郁则脾虚”,郁闷暴怒的情绪会损伤肝、脾,导致气血耗伤。此外,“人卧血归肝”,科学研究发现,人在睡眠时,进入肝脏的血流量是站立时的7倍。肝脏血流量的增加,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。因此,切忌生气、熬夜,也不要让身体过度劳累。

 

中医认为“久视伤血”,坐在电脑前工作时,应当特别注意眼睛的休息和保养,防止耗伤气血。


第3步:饮温水


中医认为,“胃喜温不喜凉”,“肾也是喜暖不喜寒”,冰冷食物对胃伤害大。多喝温热水的好处:


1、缓解肌肉痉挛


当身体出现了虚寒(身体怕冷,手脚冰凉,面色苍白),如虚寒性的“姨妈痛”,或腹部受凉后的不适,喝温热水可以缓解肌肉痉挛;


2、加快气血运行


喝温热水可以加快气血运行,排出体内废物,加速胃肠蠕动,帮助排便,尤其是清晨喝一杯温水,对于便秘患者十分有益;


3、润滑肌肤


温热水还可以起到润滑肌肤的作用,可以减少痤疮粉刺,滋润眼球、鼻腔。


第4步:适运动


运动是调养气血必不可少的环节,有助脾胃将营养物质转化为气血,让人吃得香、睡得好。此外还能疏通经络,促进气血运行。

 

平时可选择一项自己喜爱的运动,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太极拳等。有心脑血管疾病者运动前要做好热身,让关节活动开的同时,降低心脏负荷。


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