喝水不对，所有的养生都是徒劳！

这个世界上或许很少有一样物质像水那样，与人类的关系如此紧密，但迄今人们对它的本质的了解仍极其有限。水是自然界基本而重要的物质，也是人们研究最多却仍不完全理解的物质。

水除了是生命体主要组成部分外，

还参与人体新陈代谢的全过程。

是体内营养物质运输和代谢废物排出的唯一载体。

还是人体所需的七大类营养素之首。

又是多种微量元素的重要来源。

而80%的疾病、

各种营养障碍引起营养流行病

均和水有直接关系。

钟南山院士:

干净的水和食物，

是健康的必备条件。

忽视饮水量：就是忽视健康

医学专家经过多年临床科学研究：长期缺水会造成身体内环境酸碱失去平衡，酸性环境会引起神经末梢发炎，后以疼痛的形式为大脑意识性思维获取，导致了局部区域的疼痛。根据脱水的程度，以及由此引发的细胞内酸性物质堆积的情形，此时身体需要更多的水分，来清除这些引起疼痛的酸性物质。

多数人都需要服用止痛药来缓解疼痛，但结果会更糟。其实，这种情况下，当含有大量水分的血液在细胞周围循环时，水分会进入细胞内部，将细胞内部的酸性物质冲洗出来，使细胞内部显示出碱性特征，对于健康的身体而言，这是正常状态；医学上很多疾病都是我们无意识地进入脱水状态所致，身体缺水-正面临严重的健康危机。

没有好水，所有的养生都是徒劳

目前，饮用水的二次污染，也给人体的健康带来不容忽视的危害。

中国广州分析测试中心曾在全国24个城市中抽样261个净水器滤芯进行检测，发现每过滤5000升的水，滤芯中都会存在13260mg的有机物、807mg的铁锈、140.73mg的泥沙杂质以及0.48mg的铅。

污染物

最小值

平均值

最大值

总有机物

1400

13260

39000

铁锈

70

807

3700

泥沙杂质

1.1

140.7

920

铅

0.04

0.48

3.18

如果饮用水水质不洁，人体内的器官都会成为过滤器，本应该由净水器滤芯拦截的污染物，都会留存在人体内造成伤害。

水中的重金属，对人体尤其是对儿童的伤害非常严重。

以上面说到的，在使用过的滤芯中发现的铅来举例，它属于重金属污染的其中一种。成人对铅的吸收率大概是10%，但儿童对铅的毒性非常敏感，他们对铅的吸收率大约是40%，是成人的四倍。

高水平的铅暴露对儿童具有多器官、多系统毒性效应, 包括中枢和外周神经系统、血液系统、肾脏、心血管系统和生殖系统等。

长期接触低剂量的铅，主要对儿童智力、行为及生长发育等会造成不可逆的损害，如多动症、注意力不集中、学习困难、攻击性行为等，且成年后更容易产生犯罪行为。

即便处于孕期，孕妇体内的铅对胎儿健康也会产生危害。

孕妇在妊娠的第12周，体内的铅就会向胎盘转移，并贯穿胎儿的整个发育过程，不仅对孕妇自身健康有损害，还会殃及胎儿神经系统的正常发育，造成智力发育障碍。

除铅以外，其他重金属污染如镉、汞、铬、铜、镍、锌等都会对儿童的肾脏、骨骼、神经等方面构成损伤。

随着工业发展，新型的污染物仍然会不断出现，喝水这件事情，了解的越清楚，越是对自己和家人的健康负责任。

在追求高品质、精致生活的当下，想要提升生活质量，饮用无有害物质的健康水是必不可少的一项生活保障。

尤其是面对这场突如其来的疫情，人们的健康意识得到提升，而健康好水正是满足人类饮水安全的必需品。

饮用水的危害，有些是短期内能出现的，更多是长期的、慢性的、不知不觉中损伤了人体健康，很多等到发现时，已经为时已晚，特别是像癌症、肿瘤、肝肾损伤等。