喝好水让高血脂快速回落，别等堵塞就晚了

春困难解，小心血液粘稠！

“血稠”其实并不是一个标准的医学术语，它大概相当于血液的高凝状态，与血流、血浆和血液成分都有关系。

当血液粘稠度高时，首先会影响人体的毛细血管。

如果毛细血管被影响、拥堵，导致营养物质无法送到器官细胞里，就可能会引起头昏眼花、头疼、精力不足，甚至影响到心脏，我们会胸闷气短，还可能会影响别的器官。

我们所说的“睡不醒”的春困，也由此而来。

血稠不单发生在老年人身上，由于高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液粘稠并不少见。

这5个信号说明你的血液粘稠度过高！

1. 脑缺血时头晕、嗜睡或失眠多梦。晨起头晕，不清醒，反应迟钝。一般要活动好久，大脑才能逐渐清醒过来。

2. 午餐后容易犯困，如果午后不休息，整个下午都混混沌沌，没精神。

3. 晚餐后精神状态和午餐后截然相反，精神极佳。

4. 心缺血时多有心悸胸闷、恶心等症状。下蹲久了容易气喘、呼吸急促、呼吸困难。

5 .眼缺血时有阵发性视物模糊，视力一会清楚，一会模糊。

如果以上5个症状你有3个就要小心了！最好及时去医院做个检查，以便及时发现问题。

专家提醒，血液粘稠往往是血栓的第一步！很多人等到出现血栓了，才知道自己血液粘稠。

喝好水——水是万能稀释剂

专家指出，体检查出血液黏度稍高，排除了病理性原因，一般都无需作特别的治疗。特别是年轻人，平常只要注意科学地补水，合理地饮食，使身体保持充足的水分，有助于稀释血液并有助血液的代谢。

但喝水也要一些讲究，比如早晨起床后，血稠的人就不宜喝淡盐水或者咖啡、可乐之类的饮料，因为经过一夜的生理代谢后，一般早晨人体都较缺水。正确的做法是喝普通的白水，以尽快稀释血液。

每天四个时间段最该喝水

【睡觉前喝】人体的血液粘稠度也存在生物钟，一般是从午夜到第二天 10 点这段时间安最高，晚上睡前补充水份可以帮助降低血液粘稠度；

【起夜后喝】夜间血流减慢，容易栓阻；这两口水相当于救命的药、保护心脏和血管的药；起到润滑剂和稀释的作用。

【早起后喝】人一晚上通过呼吸、皮肤和尿液要流失大约 450 毫升的水，这会大大增加心脑血管病的发生风险，所以起床后喝一杯温开水及时补充水分很有必要。

【午睡后喝】午睡后不要急于运动和吃水果，一定要喝点水，防止头晕缺氧。

好好喝水，还会有5种好处回报你

1、水有助于心脏健康，《美国流行病学杂志》发表了一项为期六年的研究，发每天喝五杯水的人死于心脏病的可能性比每天喝两杯以上的人少41%。

2、喝足够的水可以支撑你的肝脏及肾脏功能，这些器官可以帮助清除血液中的有毒物质、废物等，因此你的免疫能力将得到加强。

3、在我国，哮喘是一种很常见的疾病，也是导致肺功能衰竭的重要疾病。哮喘病人，包括一些老年慢性支气管炎病人需要多喝水。他们想要维持呼吸道的通畅，呼吸速度会比一般人快，这就意味着从呼吸道丢失的水也更多。  

4、结石，临床观察和流行病学调查发现，很多肾结石和尿路结石患者，饮水量比一般人少。这是因为喝水少会导致尿量减少，身体内的废弃物不能随着尿液及时排出来，易形成结石。

5、痛风是人体内尿酸增多或排泄减少，尿酸盐沉积在关节、肾脏等部位造成的。多喝水少会导致尿酸不能顺利排出体外，患病风险增高。专家建议，痛风病人多喝水可有助缓解。