一天喝八杯水真的好吗？喝水也有误区

炎炎夏日，“多喝水”成了口头禅，但很多人听了假专家的话，连水都不敢喝。事实上，有些疾病是从喝错水开始的。我们来看看中医专家的分析。

误区一：中医讲究多喝水

“生病多喝水”，这是众所周知的，但并不是中医提出来的，其实它起源于西医。

每天喝八杯水的定量概念违背了中医的宗旨。因为很多脱水的人，并不是因为没有喝够八杯，而是因为连一杯水都没有用的能力。对于这类人，中医首先忌讳“饮寒”，不喝太凉的水。其次，要提高身体的水分容量。

“不渴”是一个重要的疾病信号。他们之所以不渴，是因为他们应该代谢的水没有代谢掉。这种人除了不渴之外养生喝矿泉水好吗，还不喜欢喝冷水，酒后小便，眼睛和脸容易发胖肿胀等，这就是中医所说的阳气不足。

误区二：早上喝凉开水伤阳气

清晨是很多疾病的上升期，此时体温也是最低的。这个时候喝冰水，对于还很虚弱的阳气来说，确实是一个打击。不仅是早上，任何时候喝冰水都是中医的忌讳。但如果是常温的凉开水，问题就没有那么大，尤其是炎热的天气，常温的水不会太冷，更不会损伤阳气。

误区三：总是口渴的糖尿病人不宜多喝水

很多糖尿病人的唯一症状就是口渴，但又担心多喝水会加重糖尿病。实际上恰恰相反。据资料显示，因限水诱发病情加重的患者占糖友的10-20%。其实，糖尿病人不但不能限制饮水，还应该多喝水，除非有心力衰竭。

爱吃糖的人之所以口渴，是因为血糖过高，血液比较粘稠，让大脑对口渴做出反应。但是养生喝矿泉水好吗，血太稠对身体的伤害很大，多喝水是糖友的一种自我保护反应。对于糖尿病人来说，如果等到口渴了才喝水，就来不及了。口渴之人，可用麦冬10克，乌梅3枚，开水冲泡饮用。

误区四：喝水过多会伤肾

喝水多，尿多，会不会伤肾？会不会有毒？医学上确实有“水中毒”，但一般人不会发生。唯一可能“中毒”的情况是大量出汗后立即大量补充水分，但补充的是淡水。所以，如果运动量大，尤其是夏天，最好补充盐水，或者运动饮料，比如乌梅水、茶叶、绿豆汤等。

现在，更多人的问题不是喝多了，而是喝少了，尤其是老年人。随着年龄的增长，他们的肾脏功能会下降，中老年人喝的水会排出更多。事实上，他们应该多喝水。返回搜狐查看更多